Marta Semenyna

Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego Wydziału Nauk o Zdrowiu na kierunku Fizjoterapia w Szczecinie. Występowała w roli prelegenta na konferencjach i szkoleniach naukowych. Wspólnie z mężem prowadzi STEPMED Semenyna Clinic w Szczecinie. www.stepmedclinic.eu

Medical Podcasty

Zadbaj o swoje plecy!

Autor: Marta Semenyna

2 lipca, 2024 5 czerwca, 2025

.wc-memberships-directory-container .wcm-select{--wpr-bg-5782f385-b77f-4c9c-a72d-7c02afd04d9d: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/woocommerce-memberships/assets/images/select-icon.png');}.wc-memberships-directory-container .wc-memberships-directory-filter-wrapper .filter-wrapper .select2-container .select2-selection,.wc-memberships-directory-container .wc-memberships-directory-filter-wrapper .search-wrapper .select2-container .select2-selection{--wpr-bg-075ce39e-b613-4aa9-ae47-cb671e5351bd: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/woocommerce-memberships/assets/images/select-icon.png');}.wc-memberships-directory-container .wc-memberships-directory-filter-wrapper .search-wrapper .wcm-search-btn{--wpr-bg-037c7b1d-aaa1-4e57-86b6-336573a94b46: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/woocommerce-memberships/assets/images/search-icon.png');}element{--wpr-bg-63561f94-56c0-4c6f-8944-fb56d725d4e3: url('https://demo.tagdiv.com/newspaper_pro/wp-content/uploads/2019/08/28-696x368.jpg');}element{--wpr-bg-1d9362ea-9fe2-4e8f-a894-c17521704d3a: url('https://demo.tagdiv.com/newspaper_pro/wp-content/uploads/2019/08/54-1-696x405.jpg');}.custom-author-form__image{--wpr-bg-1d99eafc-f166-4c63-9ec3-0bee8254fcbd: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/uploads/woocommerce-placeholder.png');}.mejs-overlay-button{--wpr-bg-a4ec07fe-478d-4e2c-88d5-c9123b7cbf5f: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/mediaelement/mejs-controls.svg');}.mejs-overlay-loading-bg-img{--wpr-bg-ba8d5453-dc38-4f67-b7e6-224c6facebf1: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/mediaelement/mejs-controls.svg');}.mejs-button>button{--wpr-bg-91eaf125-f0f3-47db-863a-1591fa0898fe: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/mediaelement/mejs-controls.svg');}.media-frame .spinner{--wpr-bg-df08ba5a-e6a4-463b-b24a-36cb9ae72783: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/images/spinner.gif');}.media-frame .spinner{--wpr-bg-21aa444f-3aec-4913-8fea-e11764f4b118: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/images/spinner-2x.gif');}.wp-core-ui .media-modal-icon{--wpr-bg-a3e186c7-a73e-45bf-a618-4a875b4a3db0: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/images/uploader-icons.png');}.wp-core-ui .media-modal-icon{--wpr-bg-edabd6ff-4872-46b0-ba15-856b975e818e: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/images/uploader-icons-2x.png');}.imgareaselect-border1{--wpr-bg-246368e6-e123-4a22-9255-e7d599175bab: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/imgareaselect/border-anim-v.gif');}.imgareaselect-border2{--wpr-bg-b32b75c9-0701-42a4-9ce5-0ec7d54c285c: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/imgareaselect/border-anim-h.gif');}.imgareaselect-border3{--wpr-bg-7d60a498-938b-4172-9ceb-a8222c475489: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/imgareaselect/border-anim-v.gif');}.imgareaselect-border4{--wpr-bg-01946633-45d5-47ac-9b6b-fa0ec12eb0bb: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-includes/js/imgareaselect/border-anim-h.gif');}span.smsapi-form-loading{--wpr-bg-0da353a0-b931-47a3-8ca7-87150295c9de: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/newsletter-sms-smsapi/assets/images/loading.gif');}.wt-cli-iframe-placeholder{--wpr-bg-9a20172f-cae8-4051-bf0f-53e7e274028e: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/webtoffee-gdpr-cookie-consent/public/images/cli_placeholder.svg');}select.orderby{--wpr-bg-8ecb5e9c-06c3-449e-9cea-78ad1ca40b4c: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/themes/shoptimizer/assets/images/arrow.png');}table.dataTable thead .sorting{--wpr-bg-87a2538c-2cb1-44b6-a497-92fad2667b7c: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/elementskit-lite/widgets/init/assets/img/arrow.png');}table.dataTable thead .sorting_asc{--wpr-bg-f4e4efbb-dd6b-4eca-8c2d-378f546c7e01: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/elementskit-lite/widgets/init/assets/img/sort_asc.png');}table.dataTable thead .sorting_desc{--wpr-bg-13a7e697-fd98-4047-9591-4ceeb1b67404: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/elementskit-lite/widgets/init/assets/img/sort_desc.png');}table.dataTable thead .sorting_asc_disabled{--wpr-bg-367bcc7b-8c9e-4f23-8b07-4fbc480b54fe: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/elementskit-lite/widgets/init/assets/img/sort_asc_disabled.png');}.rll-youtube-player .play{--wpr-bg-8a930ac4-77c2-49d7-bbea-0db55dfd9b69: url('https://beauty-forum.com.pl/wp-content/plugins/wp-rocket/assets/img/youtube.png');}

Odcinek 36 | Poznaj 9 praktycznych, prostych i szybkich ćwiczeń, które z łatwością wykonacie między pacjentami! Tę porcję wiedzy przygotowała Marta Semenyna – Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego Wydziału Nauk o Zdrowiu na kierunku Fizjoterapia w Szczecinie. Wspólnie z mężem prowadzi STEPMED Semenyna Clinic w Szczecinie. O serii eduPodcast by BEAUTY FORUM | Nasz podcast to zbiór

CZYTAJ DALEJ

Obrazek na którym przedstawiona jest kobieta tyłem i zaznaczony ból

Źródlo: Photogenica-starast.

Lifestyle Artykuły

Zadbaj o swoje plecy!

Autor: Marta Semenyna

25 czerwca, 2024 10 czerwca, 2025

Z tego artykułu dowiesz się: z czego wynikają bóle kręgosłupa w pracy, w jaki sposób można zapobiegać niekorzystnym zjawiskom dotyczącym postawy, jakie ćwiczenia można wykonać, aby skutecznie zadbać o swój kręgosłup. Ból kręgosłupa to jedna z powszechnych dolegliwości zdrowotnych współczesnych ludzi – to nie tylko problem medyczny, ale i społeczny. Obecnie zespół dysfunkcyjno-bólowy kręgosłupa staje

CZYTAJ DALEJ

Na zdjęciu wskazane są bolesne miejsca na plecach

Źródło: Photogenica-starast

Medical Artykuły Premium

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w pracy kosmetologa?

Autor: Marta Semenyna

10 stycznia, 2024 16 czerwca, 2025

Z tego artykułu dowiesz się:z czego wynikają bóle kręgosłupa w pracy,w jaki sposób można zapobiegać niekorzystnym zjawiskom dotyczącym postawy,jakie ćwiczenia można wykonać, aby skutecznie zadbać o swój kręgosłup.Ból kręgosłupa to jedna z powszechnych dolegliwości zdrowotnych współczesnych ludzi – to nie tylko problem medyczny, ale i społeczny. Obecnie zespół dysfunkcyjno-bólowy kręgosłupa staje się chorobą cywilizacyjną, która

This post is only available to members.

CZYTAJ DALEJ

Cookie	Czas przechowywania	Opis
CookieConsent	1 rok 1 miesiąc 4 dni	Ten plik cookie przechowuje stan zgody użytkownika dla bieżącej domeny.
cookielawinfo-checkbox-advertisement	1 rok	Ustawiony przez wtyczkę RODO Cookie Consent, ten plik cookie rejestruje zgodę użytkownika na pliki cookie w kategorii „Reklamowe”.
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 miesięcy	Ten plik cookie jest ustawiany przez wtyczkę RODO Cookie Consent. Plik cookie służy do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii „Analityczne”.
cookielawinfo-checkbox-functional	11 miesięcy	Plik cookie jest ustawiany na podstawie zgody na pliki cookie RODO w celu zapisania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii „Funkcjonalne”.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 miesięcy	Ten plik cookie jest ustawiany przez wtyczkę RODO Cookie Consent. Pliki cookies służą do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookies w kategorii „Niezbędne do świadczenia usługi”.
cookielawinfo-checkbox-others	11 miesięcy	Ten plik cookie jest ustawiany przez wtyczkę RODO Cookie Consent. Plik cookie służy do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii „Inne”.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 miesięcy	Ten plik cookie jest ustawiany przez wtyczkę RODO Cookie Consent. Plik cookie służy do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii „Wydajność”.
CookieLawInfoConsent	1 rok	CookieYes ustawia ten plik cookie do rejestrowania domyślnego stanu przycisku odpowiedniej kategorii i statusu CCPA. Działa tylko w koordynacji z podstawowym plikiem cookie.
elementor	nigdy	Motyw WordPress witryny wykorzystuje ten plik cookie. Umożliwia właścicielowi serwisu wdrażanie lub zmianę zawartości serwisu w czasie rzeczywistym.
fca_eoi_pagecount	sesja	Ten plik cookie jest ustawiany przez Cloudflare w celu zapewnienia bezpieczeństwa witryny i usług buforowania.
PHPSESSID	sesja	Ten plik cookie pochodzi z aplikacji PHP. Plik cookie przechowuje i identyfikuje unikalny identyfikator sesji użytkownika w celu zarządzania sesjami użytkownika w witrynie. Plik cookie jest plikiem sesyjnym i zostanie usunięty po zamknięciu wszystkich okien przeglądarki.
viewed_cookie_policy	11 miesięcy	Plik cookie jest ustawiany przez wtyczkę RODO Cookie Consent i służy do przechowywania informacji, czy użytkownik wyraził zgodę na używanie plików cookie. Nie przechowuje żadnych danych osobowych.
viewed_cookie_policy	11 miesięcy	Plik cookie jest ustawiany przez wtyczkę RODO Cookie Consent i służy do przechowywania informacji, czy użytkownik wyraził zgodę na używanie plików cookie. Nie przechowuje żadnych danych osobowych.
wpEmojiSettingsSupports	sesja	WordPress ustawia ten plik cookie, gdy użytkownik wchodzi w interakcję z emoji w witrynie WordPress. Pomaga określić, czy przeglądarka użytkownika może poprawnie wyświetlać emoji.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
competition_terms_accepted_link	7 dni	Plik cookie ustawiany przez funkcję motywu. Śledzi czy użytkownik zatwierdził regulamin konkursu.
dmn_chk_*	sesja	Ten plik cookie służy do śledzenia aktywności użytkownika w witrynie.
ph_phc_9JmWFsZ68CvNmBtHMOoFeAGobRqhGNlI2yq99baaDbl_posthog	1 rok	Plik cookie pochodzi z narzędzia PostHog i jest używany do analizy zachowań użytkowników na stronie internetowej. Służy do zbierania anonimowych danych o interakcjach z witryną, takich jak kliknięcia, nawigacja oraz czas spędzony na poszczególnych podstronach. Pozwala to właścicielom stron na optymalizację treści oraz poprawę doświadczenia użytkownika.
post_category_views	1 miesiąc	Plik cookie pochodzący z wtyczki DK WooCommerce. Śledzi liczbę wyświetleń stron kategorii.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
yt-remote-cast-installed	sesja	Zainstalowany plik cookie yt-remote-cast służy do przechowywania preferencji użytkownika dotyczących odtwarzacza wideo za pomocą osadzonego filmu z YouTube.
yt-remote-connected-devices	nigdy	YouTube ustawia ten plik cookie w celu przechowywania preferencji wideo użytkownika przy użyciu osadzonych filmów YouTube.
yt-remote-device-id	nigdy	YouTube ustawia ten plik cookie w celu przechowywania preferencji wideo użytkownika przy użyciu osadzonych filmów YouTube.
yt-remote-fast-check-period	sesja	Plik cookie yt-remote-fast-check-period jest używany przez YouTube do przechowywania preferencji użytkownika dotyczących odtwarzacza wideo dla osadzonych filmów YouTube.
yt-remote-session-app	sesja	Plik cookie yt-remote-session-app jest używany przez YouTube do przechowywania preferencji użytkownika i informacji o interfejsie wbudowanego odtwarzacza wideo YouTube.
yt-remote-session-name	sesja	Plik cookie yt-remote-session-name jest używany przez YouTube do przechowywania preferencji użytkownika dotyczących odtwarzacza wideo za pomocą osadzonego filmu z YouTube.
ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEY	nigdy	Plik cookie ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEY jest używany przez YouTube do przechowywania ostatniego wpisu wyniku wyszukiwania, który został kliknięty przez użytkownika. Informacje te służą do poprawy komfortu użytkowania i zapewniania w przyszłości trafniejszych wyników wyszukiwania.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
_clck	1 rok	Microsoft Clarity ustawia ten plik cookie, aby zachować identyfikator użytkownika Clarity przeglądarki i ustawienia wyłącznie dla tej witryny. Gwarantuje to, że działania podejmowane podczas kolejnych wizyt na tej samej stronie zostaną powiązane z tym samym identyfikatorem użytkownika.
_clsk	1 dzień	Microsoft Clarity ustawia ten plik cookie w celu przechowywania i konsolidowania odsłon strony użytkownika w jedno nagranie sesji.
_fbp	3 miesiące	Facebook ustawia ten plik cookie, aby wyświetlać reklamy na Facebooku lub na platformie cyfrowej obsługiwanej przez reklamy Facebooka po odwiedzeniu strony internetowej.
CLID	1 rok	Microsoft Clarity ustawił ten plik cookie w celu przechowywania informacji o tym, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Plik cookie pomaga w przygotowaniu raportu analitycznego. Gromadzenie danych obejmuje liczbę odwiedzających, miejsce, w którym odwiedzają witrynę oraz odwiedzane strony.
MR	7 dni	Ten plik cookie, ustawiony przez Bing, służy do gromadzenia informacji o użytkowniku do celów analitycznych.
sbjs_current	sesja	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
sbjs_current_add	sesja	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
sbjs_first	sesja	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
sbjs_first_add	sesja	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
sbjs_migrations	sesja	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
sbjs_session	1 godzina	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
sbjs_udata	sesja	Sourcebuster ustawia ten plik cookie w celu identyfikacji źródła wizyty i przechowuje informacje o działaniach użytkownika w plikach cookie. Ten analityczny i behawioralny plik cookie służy do poprawy komfortu korzystania z witryny internetowej.
SM	sesja	Plik cookie Microsoft Clarity ustawia ten plik cookie do synchronizacji MUID w domenach Microsoft.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
ANONCHK	10 minut	Plik cookie ANONCHK, ustawiany przez Bing, służy do przechowywania identyfikatora sesji użytkownika i weryfikacji kliknięć reklam w wyszukiwarce Bing. Plik cookie pomaga również w raportowaniu i personalizacji.
MUID	1 rok 24 dni	Bing ustawia ten plik cookie tak, aby rozpoznawał unikalne przeglądarki internetowe odwiedzające witryny Microsoft. Ten plik cookie jest używany do celów reklamowych, analiz witryny i innych operacji.
OAID	1 rok	Plik cookie rejestrujący, czy użytkownik zrezygnował z gromadzenia informacji przez pliki cookie usługi AdsWizz.
VISITOR_INFO1_LIVE	6 miesięcy	YouTube ustawia ten plik cookie w celu pomiaru przepustowości i ustalenia, czy użytkownik otrzyma nowy, czy stary interfejs odtwarzacza.
VISITOR_PRIVACY_METADATA	6 miesięcy	YouTube ustawia ten plik cookie w celu przechowywania stanu zgody użytkownika na pliki cookie dla bieżącej domeny.
YSC	sesja	YouTube ustawia ten plik cookie w celu śledzenia wyświetleń osadzonych filmów na stronach YouTube.
yt.innertube::nextId	nigdy	YouTube ustawia ten plik cookie w celu zarejestrowania unikalnego identyfikatora w celu przechowywania danych o filmach z YouTube oglądanych przez użytkownika.
yt.innertube::requests	nigdy	YouTube ustawia ten plik cookie w celu zarejestrowania unikalnego identyfikatora w celu przechowywania danych o filmach z YouTube oglądanych przez użytkownika.

Marta Semenyna

Marta Semenyna

Zadbaj o swoje plecy!

Zadbaj o swoje plecy!

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa w pracy kosmetologa?

Odmładzanie i odbudowa czerwieni wargowej bez użycia wypełniaczy

Intradermoterapia – regeneracja skóry dojrzałej

Wszystko, co należy wiedzieć o paznokciach i produktach do ich stylizacji

Kosmetologia dla mężczyzn – zabiegi pielęgnacyjne i regeneracyjne dostosowane do ich potrzeb

Marta Semenyna

Może Cię zainteresować

Odmładzanie i odbudowa czerwieni wargowej bez użycia wypełniaczy

Intradermoterapia – regeneracja skóry dojrzałej

Wszystko, co należy wiedzieć o paznokciach i produktach do ich stylizacji

Kosmetologia dla mężczyzn – zabiegi pielęgnacyjne i regeneracyjne dostosowane do ich potrzeb