Koszyk
Portugalska sałatka z cieciorką i tuńczykiem

Portugalska sałatka z cieciorką i tuńczykiem

| Autor: Anna Mazgaj

Przepis na dwie porcje

Czas przygotowania: 10–15 minut

Składniki

  • 240 g ciecierzycy gotowanej w zalewie lub ciecierzycy konserwowej
  • 140 g tuńczyka
  • pół czerwonej cebuli
  • 1 czerwona papryka
  • pół żółtej papryki
  • mały pęczek natki pietruszki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1–1,5 łyżki octu winnego
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania

  1. Cebulę pokrój w drobną kostkę, a natkę pietruszki posiekaj. Papryki pokrój w kostkę mniej więcej wielkości ciecierzycy.
  2. Cieciorkę dokładnie przepłucz z zalewy pod bieżącą wodą, a tuńczyka odsącz z oliwy.
  3. Wszystkie składniki umieść w misce, dodaj oliwę, ocet winny i przypraw sałatkę solą oraz pieprzem.
  4. Wstaw do lodówki na minimum godzinę, aby smaki się przegryzły.

Koszt przygotowania jednej porcji: 13,50 zł

Anna Mazgaj

@dietetykwgarach; Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i on-line.