Obalamy mity!

• nie ma aktualnie dowodów, żeby zwierzęta domowe przenosiływirusa
• spacer z osobami żyjącymi w jednym gospodarstwie domowym w otoczeniu zieleni z dala od skupisk ludzkich nie stwarza ryzyka zakażenia, podobnie jak wyjście do własnego ogródka
• alkohol spożywany doustnie nie zmniejsza ryzyka zakażenia, wręcz przeciwnie – osłabia odporność

Jak walczyć?

Liczy się działanie dwutorowe! Zminimalizuj ryzyko zakażenia:
• Często myj ręce wodą z mydłem przez min. 30 sekund
• Dezynfekuj ręce, gdy jesteś poza domem (zawartość alkoholu w preparacie min. 60 proc.)
• Ogranicz wychodzenie z domu, unikaj skupisk ludzkich
• Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy (1,5-2 m), nie podawaj dłoni na powitanie
• Kaszląc, kichając zakrywaj usta i nos
• Unikaj dotykania ust, nosa i oczu
• Dbaj o higienę przygotowania posiłków
• Odkażaj swój telefon, nie korzystaj z niego podczas posiłków
• Gdy „coś cię bierze”, zrezygnuj z pracy zawodowej, nie jedź wtedy do dziadków
• Przestrzegaj kwarantanny zaleconej przez sanepid, na drzwiach wywieś kartkę o kwarantannie
• Postaw na zakupy internetowe
• W sklepie płać bezgotówkowo
• Bądź na bieżąco z informacjami na temat koronawirusa Nie osłabiaj swojej odporności!

WROGOWIE ODPORNOŚCI TO:
• Przewlekły niedobór snu
• Spożywanie alkoholu, palenie papierosów
• Brak aktywności fizycznej
• Nadmiar stresu, w tym panika
• Wysokoprzetworzona, bogata w cukier żywność, niezróżnicowana uboga w warzywa i owoce dieta, (to doskonały moment na kuchnię domową)
• Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu
• Nadużywanie leków i antybiotyków (nie odstawiaj jednak leków bez porozumienia z lekarzem)
• Niedobór witaminy D3
• Nadwaga i otyłość

Pamiętaj, układ odpornościowy zdrowej osoby powinien poradzić sobie z infekcją koronawirusem pod warunkiem, że nie będzie osłabiony.

KORONAWIRUS INFO

• wirus przenosi się drogą kropelkową, podczas kichania, kaszlu, mówienia, także poprzez kontakt pośredni z przedmiotami zabrudzonymi skażoną wydzieliną, nadal jednak kontakt bezpośredni z człowiekiem uważany jest za główną drogę transmisji, nie wykluczono także transmisji fekalno-oralnej, gdyż w kale zakażonych wykrywa się cząstki wirusa
• wirus powoduje chorobę COVID-19, która objawia się przede wszystkim: gorączką, suchym kaszlem, zmęczeniem, dusznościami, w razie wystąpienia objawów telefonicznie powiadom najbliższą stację sanitarnoepidemiologiczną lub skorzystaj z infolinii 800 190 590
• pierwsze symptomy choroby pojawiają się od dwóch do 14 dni po zakażeniu
• zakażenie koronawirusem może wystąpić u ludzi w każdym wieku, zwykle dotyczy osób powyżej 20. roku życia
• zachorowanie na COVID-19 może prowadzić do zgonu bez względu na wiek, chociaż wiek i choroby współistniejące zwiększają ryzyko zgonu
• gorsze rokowania dotyczą osób palących papierosy oraz osób z chorobami współistniejącymi, takimi jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby sercowonaczyniowe
• szczególnie uważać powinny także kobiety w ciąży oraz osoby przyjmujące leki immunosupresyjne

WIARYGODNE INFORMACJE NA TEMAT KORONAWIRUSA ZNAJDZIESZ TU:

• www.mp.pl/pacjent/choroby-zakazne/koronawirus/ (informacje ogólne i aktualności)
• www.gov.pl/web/koronawirus (informacje i zalecenia Głównego Inspektoratu Sanitarnego)
• www.worldometers.info/coronavirus/#countries (sytuacja epidemiologiczna w Polsce i na Świecie)
• www.thelancet.com/coronavirus oraz www.elsevier.com/connect/coronavirus-information-center (najnowsze doniesienia ze świata nauki)dr n.med. ALEKSADRA SŁODKA
opracowanie i konsultacja merytoryczna