Z tego artykułu dowiesz się:

Skóra jest największym organem człowieka i pełni wiele ważnych funkcji w naszym ciele. Często jej stan odzwierciedla to, co dzieje się wewnątrz organizmu. Dlatego niezwykle istotne jest, aby dbać o skórę na wielu płaszczyznach. Jedna z nich to niewątpliwie „pielęgnacja” skóry od środka. Dieta oraz odpowiednia suplementacja mają ogromne znaczenie dla jej zdrowia. Niedobór witamin i składników mineralnych może negatywnie wpływać na stan skóry, a badania jasno wskazują na związek pomiędzy niedoborową dietą a występowaniem chorób, takich jak trądzik, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry. Odpowiednio zbilansowana dieta może być także ważnym czynnikiem opóźniającym starzenie się skóry, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla stanu skóry?

Witamina D3

Być może „wyskakujące z lodówki” reklamy dotyczące suplementacji witaminy D3 budzą niekiedy frustrację, jednak jako dietetyk muszę się zgodzić ze słusznością ich przekazu. Ponad 90 proc. populacji cierpi na jej niedobór. Ponadto jest to jedyna witamina, w przypadku której nie jesteśmy w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania na nią poprzez stosowanie nawet najbardziej zróżnicowanej i najlepiej zbilansowanej diety.
Odpowiedni poziom witaminy D3 może korzystnie wpływać na stan skóry