Z tego artykułu dowiesz się:

• witaminach, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowej skóry,
• składnikach mineralnych wpływających na kondycję skóry,
• produktach żywnościowych, które wpływają na odpowiedni wygląd i kondycję organizmu.

Skóra jest największym organem człowieka i pełni wiele ważnych funkcji w naszym ciele. Często jej stan odzwierciedla to, co dzieje się wewnątrz organizmu. Dlatego niezwykle istotne jest, aby dbać o skórę na wielu płaszczyznach. Jedna z nich to niewątpliwie „pielęgnacja” skóry od środka. Dieta oraz odpowiednia suplementacja mają ogromne znaczenie dla jej zdrowia. Niedobór witamin i składników mineralnych może negatywnie wpływać na stan skóry, a badania jasno wskazują na związek pomiędzy niedoborową dietą a występowaniem chorób, takich jak trądzik, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry. Odpowiednio zbilansowana dieta może być także ważnym czynnikiem opóźniającym starzenie się skóry, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Jakie witaminy mają szczególne znaczenie dla stanu skóry?

Witamina D3

Być może „wyskakujące z lodówki” reklamy dotyczące suplementacji witaminy D3 budzą niekiedy frustrację, jednak jako dietetyk muszę się zgodzić ze słusznością ich przekazu. Ponad 90 proc.