Z tego artykułu dowiesz się:

• o roli selenu w organizmie,
• w jakich chorobach skóry selen ma szczególne znaczenie,
• jakie są źródła selenu w pokarmie.

Z tego artykułu dowiesz się:

• jaką rolę koenzym Q10 pełni w mitochondriach i dlaczego jest kluczowy dla zdrowia oraz młodego wyglądu skóry,
• w jakich produktach spożywczych występuje naturalnie i czy dieta jest w stanie pokryć nasze zapotrzebowanie,
• kiedy warto rozważyć suplementację Q10 oraz dlaczego połączenie diety, suplementacji i pielęgnacji daje najlepsze efekty.

W ostatnich latach w kosmetologii coraz częściej mówi się o konieczności łączenia pielęgnacji z działaniami od wewnątrz. Skóra, jako największy narząd naszego ciała, nie funkcjonuje w oderwaniu od metabolizmu, stylu życia czy sposobu odżywiania. Nic więc dziwnego, że rośnie zainteresowanie składnikami, które mogą wpływać zarówno na zdrowie organizmu, jak i na wygląd cery. Jednym z takich związków jest koenzym Q10 – substancja niezbędna do wytwarzania energii w komórkach, a jednocześnie będąca jednym z najskuteczniejszych naturalnych antyoksydantów. Choć kojarzymy g

Z tego artykułu dowiesz się:

• o wpływie krzemu na skórę,
• o źródłach krzemu w diecie,
• jak zwiększyć podaż krzemu w organizmie.

Kiedy mówimy o składnikach diety wpływających na wygląd i kondycję skóry, najczęściej bierzemy pod uwagę witaminy C i E, cynk czy kwasy tłuszczowe omega-3. Rzadko kiedy pojawia się temat krzemu. Tymczasem jego rola dla piękna i zdrowia skóry oraz tkanki łącznej – zwłaszcza kolagenu i elastyny – jest nie do przecenienia.

Krzem (Si) to drugi po tlenie najbardziej rozpowszechniony pierwiastek w skorupie ziemskiej, jakkolwiek jego zawartość w organizmach żywych jest stosunkowo niewielka. Jego obecność okazuje się jednak kluczowa dla zachodzenia wielu procesów biologicznych. W organizmie człowieka pierwiastek ten występuje głównie w postaci krzemionki (SiO2) oraz organicznych pochodnych krzemu, takich jak kwas ortokrzemowy (H4SiO4). Krzem należy do mikroe

Z tego artykułu dowiesz się:

• co to są polifenole i jakie jest ich działanie,
• o stanie badań dotyczących polifenoli,
• w jakich produktach występują polifenole.

Skóra stanowi największy organ ludzki. Pełni głównie funkcję ochronną, ale również estetyczną – i przy tym nie mniej ważną. Codziennie wystawiana jest na różnorodne czynniki zewnętrzne, takie jak: zmieniające się warunki atmosferyczne, zanieczyszczenia powietrza, stres, niewłaściwa dieta czy zbyt mało snu.

Wymienione czynniki mogą powodować wiele problemów skórnych, w tym zaczerwienienia i podrażnienia. W ostatnim czasie coraz więcej uwagi poświęca się wpływowi diety na zdrowie i stan skóry. Mając na względzie poprawę jej wyglądu oraz redukcję niedoskonałości, warto zwrócić uwagę na rolę polifenoli – związków roślinnych o silnych właściwościach przeciwutleniających.

Czym są polifenole?

To grupa związków chemicznych, któ