Koszyk

Jakiego rodzaju treści Cię interesują? Wybierz!

Na zdjęciu widać kobietę w środku pudła, która jest skulona
Źródło: Photogenica-lonelyalien

Jak pracować z ograniczającymi przekonaniami?

Z tego artykułu dowiesz się:

  • skąd się biorą nasze negatywne myśli i przekonania,
  • kim jesteśmy i co nas definiuje,
  • jak pracować nad tym co nas ogranicza.

Nie ma chyba nic bardziej destrukcyjnie wpływającego na nasz rozwój, niż nasze negatywne myśli o nas samych. Biczujemy się nimi każdego dnia, bardziej lub mniej świadomie inicjując

CZYTAJ DALEJ
Zdjęcie przedstawia danie z marchwi na talerzu

Pieczone młode marchewki z salsą pietruszkową

Przepis na dwie porcje Czas przygotowania: 40 minut + noc Składniki: Labneh:

  • 400 g jogurtu greckiego
  • ¼ łyżeczki soli

Marchewki:

  • pęczek młodych marchewek
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • ½ łyżeczki kolendry w ziarnach
  • ½ łyżeczki płatków chili

Salsa pietruszkowa:

  • pęczek natki pietruszki
  • 1 łyżka oliwy
CZYTAJ DALEJ
Grafika przedstawia autorkę wywiadu z napisem: Wywiad - Justyna Dzikowska

Opowiedz swoją historię – Justyna Dzikowska

Dlaczego wybrałaś zawód kosmetyczki/kosmetologa? Już od najmłodszych lat uwielbiałam dbać o swój wygląd, a w szczególności o dłonie, które uważam za wizytówkę każdej osoby. Pierwsze co robimy, gdy witamy kogoś, to podajemy mu rękę, dlatego od zawsze przykładałam dużą wagę do tego, aby moje dłonie i paznokcie były zadbane i pięknie wykonane. Fascynacja tą dziedziną

CZYTAJ DALEJ
Obrazek na którym przedstawiona jest kobieta tyłem i zaznaczony ból
Źródlo: Photogenica-starast.

Zadbaj o swoje plecy!

Z tego artykułu dowiesz się:

  • z czego wynikają bóle kręgosłupa w pracy,
  • w jaki sposób można zapobiegać niekorzystnym zjawiskom dotyczącym postawy,
  • jakie ćwiczenia można wykonać, aby skutecznie zadbać o swój kręgosłup.

Ból kręgosłupa to jedna z powszechnych dolegliwości zdrowotnych współczesnych ludzi – to nie tylko problem medyczny, ale i społeczny. Obecnie zespół dysfunkcyjno-bólowy

CZYTAJ DALEJ
Grafika reklamuje wywiad z Michałem Łenczyńskim

Pięknie żyć! 5 pytań do Michała Łenczyńskiego

Wymyślił i sfinalizował VAT 8 proc. na usługi kosmetyczne. Wynegocjował 1 mld zł tarcz covid. Wprowadził określenie „branża beauty” do języka polskiego. Stworzył Beauty Razem, największą społeczność biznesu beauty. Uczy zarabiania na salonowym biznesie. Można od niego kupić wszystko do salonu, od prądu, prawnika i księgowej po muzykę, regulaminy i kursy online. Osobowość Roku –

CZYTAJ DALEJ
Na zdjęciu widoczna jest Orzechowa granola z siemieniem lnianym
Źródło: Anna Mazgaj

Orzechowa granola z siemieniem lnianym

Przepis na 6 porcji Czas przygotowania: 30 minut Składniki:

  • 150 g płatków owsianych
  • 50 g orzechów włoskich
  • 50 g orzechów laskowych
  • 4 łyżki siemienia lnianegoszczypta soli
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 40 g syropu klonowego

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik rozgrzej do 160 stopni (góra-dół).
  • Wszystkie składniki dobrze wymieszaj. Przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do
  • CZYTAJ DALEJ
    Na grafice kobieta trzymające znaki zapytania

    Jak mówić, by być zrozumianym, jak słuchać, by zrozumieć

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • dlaczego umiejętność uważnego słuchania jest tak ważna,
    • w jaki sposób efektywnie angażować interlokutora,
    • jaki styl komunikacji stosować, aby przekaz był przyjazny dla odbiorcy.

    W kontaktach międzyludzkich istotne jest nie tylko mówienie, które ma na celu w sensowny sposób przekazać najważniejsze informacje rozmówcy, ale także słuchanie. To ostatnie związane

    CZYTAJ DALEJ
    Zdjęcie przedstawiające kobietę ze szklanką wody
    Źródło: Photogenica-puhhha.

    Czy picie wody poprawia wygląd skóry?

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • jakie znaczenie ma zwartość wody w organizmie dla zdrowia i samopoczucia,
    • jak rozpoznawać objawy odwodnienia,
    • ile wody pić i od czego zależy zalecana ilość.

    Zdrowie i nawilżenie skóry to nie tylko kwestia dostosowania odpowiedniej pielęgnacji. Z uwagą równie wielką co ta, którą przykładamy do wyboru dopasowanych do potrzeb

    CZYTAJ DALEJ
    Na zdjęciu: Przeciwzapalny napar dla skóry
    Źródło: Anna Mazgaj

    Przeciwzapalny napar dla skóry

    Przepis na jedną porcję Czas przygotowania: 10 minut Składniki:

    • 3‒4 plastry pomarańczy
    • 1 gałązka świeżego rozmarynu
    • ¼ łyżeczki kurkumy
    • szczypta cynamonu
    • 1 łyżeczka miodu*
    • 1 łyżka owoców rokitnika – opcjonalnie (można także zastąpić np. aronią lub porzeczką)
    • szklanka wrzątku

    *Osoby borykające się z problemami  z gospodarką węglowodanową (np. insulinooporność, hipoglikemię lub cukrzycę),

    CZYTAJ DALEJ
    Grafika reklamująca podcast: Podcast - Anna Bulwicka

    Co nam powie krew?

    Odcinek 5 | W czym mogą pomóc badania krwi? Kiedy je zlecić? Tę porcję wiedzy przygotowała Anna Bulwicka, która jest kosmetologiem z 13-letnim doświadczeniem, wieloletnim praktykiem i ekspertem branży beauty. Jest założycielką warszawskiej Kliniki Medycyny Estetycznej – Klinika 54. Jej celem jest popularyzowanie kompleksowego podejścia do problemów skórnych. O serii eduPodcast by BEAUTY FORUM | Nasz

    CZYTAJ DALEJ