Szybsze spalanie

Z tego artykułu dowiesz się:

• Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej odpowiednią dietą?

• Jakie produkty spożywcze można śmiało zaliczyć do grupy „fat-burner”?

• Dlaczego chili jest sprzymierzeńcem w walce z nadmierną tkanką tłuszczową?

• Czym są i jak działają salicylany?

Jak usprawnić spalanie tkanki tłuszczowej? Najlepiej wzbogacić dietę  o naturalne produkty typu fat burner, takie jak imbir, chili, grapefruit czy porzeczki. Oto dwa proste przepisy na letnie przekąski. Pomarańczowy pudding z kakao i chili (na trzy mniejsze porcje)

→ 200 ml napoju roślinnego, np. ryżowy, sojowy, kokosowy, owsiany, lub mleka krowiego 
→ 1/4 szklanki nasion chia 
→ szczypta sproszkowanego chili 
→ 3 łyżki kakao bez cukru lub kruszone ziarno kakaowca 
→ łyżeczka ksylitolu 
→ sok z połowy pomarańczy 

Nasiona chia połączyć z ciepłym mlekiem, wymieszać i odstawić na 10 minut. Kiedy całość zgęstnieje, wymieszać z resztą składników. Podawać schłodzone w niewielkich szklankach udekorowanych plastrami pomarańczy i świeżą miętą. Za ostry smak chili odpowiada kapsaicyna, która hamuje transkrypcję genów białek stymulujących proces akumulacji białej tkanki tłuszczowej – adipogenezę, przyczyniając się tym samym do spadku masy ciała. 

Uwaga! Duże dawki kapsaicyny mają działanie toksyczne. Dawkę śmiertelną szacuje się na około 60–500 mg/kg masy ciała.

Letnia sałatka z czerwonymi porzeczkami (na jedną mniejszą porcję)

→ garść rukoli 
→ garść świeżych liści bazylii 
→ 5 przekrojonych na pół kolorowych pomidorków koktajlowych 
→ 2 plastry ugrillowanego sera Halloumi 
→ garść czerwonych porzeczek 
→ łyżeczka oliwy z pierwszego tłoczenia Rukolę i bazylię wymieszać z pomidorami, oliwą, solą i pieprzem.

Na górę ułożyć plasterki sera Halloumi i porzeczki. Podawać po schłodzeniu w kolorowych salaterkach. Czerwone porzeczki zawierają salicylany, które korzystnie wpływają na metabolizm.

Więcej przepisów znajdziesz na naszej stronie www.beauty-forum.com.pl, w dziale WIEDZA www.beauty-forum.com.pl