Koszyk

Jakiego rodzaju treści Cię interesują? Wybierz!

Kobieta w ciąży wzmacnia stopy i łagodzi dolegliwości, tocząc kolczastą piłkę do masażu po macie do jogi, skupiając się na punktach refleksologicznych i poprawiając elastyczność mięśni
Źródło: istockphoto-Elena Perova

Zmiany biomechaniki stóp kobiet w ciąży i po ciąży

Z tego artykułu dowiesz się o:

  • zmianach biomechanicznych i hormonalnych w organizmie kobiet w ciąży,
  • roli wywiadu w pracy podologa,
  • znaczeniu ćwiczeń w prawidłowym funkcjonowaniu stopy ciężarnych.

Ciąża jest stanem fizjologicznym, który przez zwiększenie obciążenia na stopy oraz przesunięcie środka ciężkości do przodu wpływa na funkcjonowanie całego układu ruchu. W praktyce gabinetów podologicznych i pedicure’u temat ten pozostaje jednak niedostatecznie omawiany z klientkami, mimo że jego konsekwencje obserwujemy bardzo często, zarówno w trakcie ciąży, jak i długo po jej zakończeniu.

Zaczyna się od zgłoszeń zmiany rozmiaru obuwia po ciąży, dolegliwości bólowych stóp czy problemu z wrastającymi paznokciami, który wcześniej nie występował. Objawy te nie są incydentalne, lecz wynikają z konkretnych zmian biomechanicznych i hormonalnych, które zachodzą w organizmie kobiety.</

This post is only available to members.

CZYTAJ DALEJ
Blond woman cooking omelette in modern kitchen next to the window
Źródło: Istock_VIJ

Dieta a regeneracja skóry po zabiegach

Z tego artykułu dowiesz się:

  •  jakie składniki diety wspierają regenerację skóry po zabiegach kosmetologicznych,
  • dlaczego odpowiednia podaż białka i energii jest ważna dla procesów naprawczych,
  • jaką rolę w regeneracji skóry odgrywają witaminy, cynk, żelazo i kwasy omega-3,
  • czy suplementacja kolagenu może być pomocna i kiedy warto rozważyć uzupełnianie niedoborów.

Regeneracja skóry po zabiegu zależy nie tylko od prawidłowo przeprowadzonej procedury i pielęgnacji. Odpowiednia podaż energii, białka, witamin, składników mineralnych i kwasów tłuszczowych może wspierać organizm w procesach odbudowy tkanek.

Regeneracja skóry po zabiegach kosmetologicznych nie kończy się w gabinecie. To, co dzieje się w kolejnych dniach i tygodniach, zależy również od tego, co jemy. Dieta nie zastąpi prawidłowo wykonanego zabiegu ani zaleceń pielęgnacyjnych, ale może stworzyć organizmowi warunki do sprawniejszej odbudowy t

This post is only available to members.

CZYTAJ DALEJ
Omlet
Źródło: Anna Mazgaj

Puszysty omlet z malinami

Przepis na 1 porcjęCzas przygotowania: 10–15 minut Składniki:

  • 2 jajka
  • 150 g skyru naturalnego
  • 30 g mąki orkiszowej
  • 2 łyżeczki erytrolu
  • ½ łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • szczypta soli
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 100 g malin

Sposób przygotowania:

  • Białka oddziel od żółtek i ubij ze szczyptą soli na
  • CZYTAJ DALEJ
    grafika porzestawiająca dietetyka
    iStock-Rudzhan Nagiev

    Jadłospis – dieta przeciwzapalna opóźniająca procesy starzenia się skóry

    W 2026 roku nasza autorka, Anna Mazgaj, przygotowuje dla Was wyjątkowy cykl artykułów poświęconych diecie przeciwzapalnej i jej znaczeniu w praktyce klinicznej. W numerze 2/2026 magazynu BEAUTY FORUM ukazał się artykuł omawiający rolę diety przeciwzapalnej, ze szczególnym uwzględnieniem jej wpływu na opóźnianie procesów starzenia się skóry. Poniżej znajdziesz również odnośnik do przykładowego jadłospisu opracowanego w oparciu o

    CZYTAJ DALEJ
    Młoda, sfrustrowana kobieta pracująca przy biurku przed laptopem, cierpiąca na przewlekłe codzienne bóle głowy, leczenie online, umówienie się na wizytę lekarską, promieniowanie elektromagnetyczne, zasiłek chorobowy
    Źródło: iStock_stefanamer

    Granice w biznesie – kiedy ciało mówi stop

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • dlaczego trudność w stawianiu granic może odbijać się na zdrowiu i prowadzeniu biznesu,
    • jakie sygnały mogą wskazywać, że bierzesz na siebie zbyt wiele,
    • dlaczego tak trudno odmówić klientce i powiedzieć „nie”,
    • jak sprawdzić, czy w codziennej pracy nie rezygnujesz z własnych potrzeb.

    Biznes beauty wymaga zaangażowania, uważności i

    CZYTAJ DALEJ
    Zbliżenie na portret pacjenta płci męskiej cierpiącego na wypadanie włosów, który rozmawia z trychologiem płci żeńskiej, która ołówkiem zaznacza na jego głowie nową linię włosów przed zabiegiem przeszczepu włosów. Koncepcja leczenia łysienia
    Źródło: iStock_dikushin

    Drobny zabieg przeszczepu włosów? Czy to możliwe?

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • w jakich obszarach najczęściej wykonuje się niewielkie przeszczepy włosów u kobiet i mężczyzn,
    • dlaczego stosunkowo niewielka liczba graftów może przynieść wyraźną poprawę wyglądu,
    • na czym polega metoda FUE i dlaczego jest obecnie jedną z najczęściej stosowanych technik przeszczepu włosów.

    Przeszczep włosów nie zawsze oznacza rozległy zabieg obejmujący dużą

    CZYTAJ DALEJ
    PMU dojrzałej skóry. Jak bezpiecznie wykonać włos maszynowy?
    Źródło: Patrycja Gołaszewska

    PMU dojrzałej skóry. Jak bezpiecznie wykonać włos maszynowy?

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • jak zmiany związane z wiekiem wpływają na implantację pigmentu i proces gojenia,
    • dlaczego ten sam pigment może wygoić się inaczej u klientek w różnym wieku,
    • na jakie cechy skóry zwrócić uwagę podczas kwalifikacji i planowania zabiegu.

    Pigmentacja brwi u klientek z cerą dojrzałą wymaga nie tylko precyzyjnej techniki

    CZYTAJ DALEJ
    Pędzle na dłoniach
    Źródło: Uprankd

    Higiena kosmetyczki – jak czyścić pędzle, gąbki i aplikatory?

    Materiał sponsorowany Zadbana cera to efekt odpowiednio dobranych kremów oraz stanu narzędzi stosowanych codziennie podczas makijażu. Na powierzchni pędzli i gąbeczek szybko gromadzą się resztki produktów, kurz i bakterie odpowiedzialne za niedoskonałości. Regularna pielęgnacja tych przyborów zapobiega podrażnieniom i przedłuża trwałość Twoich ulubionych akcesoriów. Poniższy poradnik wyjaśnia, jak dbać o higienę przyborów kosmetycznych, aby cieszyć

    CZYTAJ DALEJ
    Zabieg peelingu chemicznego twarzy z serum z retinolem
    Źródło: iStock_Ruslan malysh

    Kwasy okiem kosmetologa

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • dlaczego stężenie kwasu nie świadczy o sile działania preparatu,
    • kiedy sezonowość zabiegów nadal ma znaczenie,
    • jak prawidłowo planować indywidualne protokoły kwasowe,
    • dlaczego nowoczesna kosmetologia odchodzi od schematów w doborze peelingów.

    Peelingi chemiczne pozostają jednym z najważniejszych narzędzi pracy kosmetologa, jednak współczesna kosmetologia odchodzi od schematycznego doboru kwasów. O

    CZYTAJ DALEJ
    Longevity czy youngevity?
    fot. arkana

    Longevity czy youngevity?

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • czym różnią się anti-aging, pro-aging, pre-aging, prerejuvenation i youngevity oraz jak zmieniało się podejście do procesu starzenia skóry,
    • dlaczego starzenie skóry zaczyna się na poziomie molekularnym na długo przed pojawieniem się zmarszczek i jakie znaczenie mają genom, ekspozom, mikrobiom oraz układ nerwowy,
    • na czym opiera się współczesna strategia prerejuvenation
    CZYTAJ DALEJ