Dietetyk poleca Idealne na letnie upały, proste w przygotowaniu. Doskonale chłodzą i orzeźwiają a jednocześnie znakomicie smakują. Na dodatek cieszą oko i pomagają dbać o zdrowie i urodę. Oto dwa przepisy, które z powodzeniem możecie wykorzystać w domu i w gabinecie. Smacznego!

Orzeźwiający zielony koktajl

• Woda kokosowa – 1 szklanka
• 1/4 melona
• Sok z połowy cytryny
• Ogórek gruntowy – 2 sztuki
• Świeża mięta – kilka listków

Ogórka i melona obieramy, blendujemy z resztą składników. Podajemy schłodzony lub z kostkami lodu w wysokich wąskich szklankach udekorowanych plastrami cytryny. Najlepiej smakuje pity przez słomkę.

Naturalny, domowy izotonik:

• Woda mineralna – 1 litr
• Sól himalajska – trzy szczypty
• Sok z 1 pomarańczy lub cytryny
• Miód naturalny – łyżeczka Składniki mieszamy, przechowujemy w chłodnym miejscu.

Podajemy udekorowane listkiem mięty.

Magdalena Olech | Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, Wyższej Szkoły Humanistycznej i Wyższej Szkoły Zarządzania wydziału Fizjoterapii i Nauk o Zdrowiu o specjalności dietetyka. Prowadzi poradnię dietetyczną La Sante.