Z tego artykułu dowiesz się:

• o roli selenu w organizmie,
• w jakich chorobach skóry selen ma szczególne znaczenie,
• jakie są źródła selenu w pokarmie.

Choć zapotrzebowanie na selen mierzy się w mikrogramach, jego niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń na poziomie komórkowym, w tym do przyspieszonego starzenia, stanów zapalnych i uszkodzeń DNA. Zasługuje

Z tego artykułu dowiesz się:

• jaką rolę koenzym Q10 pełni w mitochondriach i dlaczego jest kluczowy dla zdrowia oraz młodego wyglądu skóry,
• w jakich produktach spożywczych występuje naturalnie i czy dieta jest w stanie pokryć nasze zapotrzebowanie,
• kiedy warto rozważyć suplementację Q10 oraz dlaczego połączenie diety, suplementacji i pielęgnacji daje najlepsze efekty.

W

Z tego artykułu dowiesz się:

• o wpływie krzemu na skórę,
• o źródłach krzemu w diecie,
• jak zwiększyć podaż krzemu w organizmie.

Kiedy mówimy o składnikach diety wpływających na wygląd i kondycję skóry, najczęściej bierzemy pod uwagę witaminy C i E, cynk czy kwasy tłuszczowe omega-3. Rzadko kiedy pojawia się temat krzemu. Tymczasem jego

Z tego artykułu dowiesz się:

• co to są polifenole i jakie jest ich działanie,
• o stanie badań dotyczących polifenoli,
• w jakich produktach występują polifenole.

Skóra stanowi największy organ ludzki. Pełni głównie funkcję ochronną, ale również estetyczną – i przy tym nie mniej ważną. Codziennie wystawiana jest na różnorodne czynniki zewnętrzne, takie jak: zmieniające

Z tego artykułu dowiesz się:

• jakie produkty wspierają naturalną produkcję kwasu hialuronowego w organizmie,
• w jaki sposób dieta wpływa na nawilżenie i elastyczność skóry,
• czego unikać w codziennym jadłospisie, by nie zaburzać syntezy kwasu hialuronowego.

Kwas hialuronowy w diecie Kwas hialuronowy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia stawów, tkanek łącznych oraz skóry. Znany