Nocna owsianka na kefirze z pieczonymi śliwkami i czekoladą
Czas przygotowania:
30 minut + noc
Składniki na pieczone śliwki (cztery porcje):
Składniki na nocną owsiankę (jedna porcja):
Sposób przygotowania:
Anna Mazgaj
Mikrobiota jelit a kondycja skóry
Z tego artykułu dowiesz się:
- o zależności między jelitami a skórą,
- czym są probiotyki,
- jaka dieta jest odpowiednia dla zdrowego mikrobiomu.
Skórę zamieszkuje ponad 1000 gatunków bakterii, 80
This post is only available to members.
Letnia sałatka z botwinką i czereśniami
Przepis na dwie porcje
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki:
• 4 garście liści botwinki
• ok. 200 g zielonej fasolki szparagowej
• 2 garście czereśni
• 1 garść malin
• ok. 100 g sera koziego pleśniowego
• 2 łyżeczki sezamu
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżka pasty sezamowej tahini
• sok z
Graj w kolory – czyli o witaminach i składnikach mineralnych niezbędnych dla zdrowej skóry
Z tego artykułu dowiesz się:
- witaminach, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowej skóry,
- składnikach mineralnych wpływających na kondycję skóry,
- produktach żywnościowych, które wpływają na odpowiedni wygląd i kondycję organizmu.
Skóra jest największym organem człowieka i pełni wiele
This post is only available to members.
Antyoksydanty – źródło młodej skóry
Z tego artykułu dowiesz się:
- co to antyoksydanty?
- jaki wpływ mają antyoksydanty na trądzik?
- gdzie znajdziemy antyoksydanty?
Człowiek jest ciągle narażony na działanie wielu niekorzystnych
This post is only available to members.
Malinowy nice cream z czekoladową chrupiącą granolą
Przepis na dwie porcje
Czas przygotowania: 15 minut
Składniki:
- 50 g kaszy gryczanej białej (niepalonej)
- 1 łyżeczka (5 g) kakao gorzkiego
- 2 łyżeczki (10 g) syropu klonowego
- 2 banany
- 150 g mrożonych malin
- 150 g serka typu skandynawskiego naturalnego (skyr lub kvarg, w wersji bez nabiału krowiego można użyć skyr sojowy)
- 2 łyżki erytrolu
Pastelowy koktajl dla skóry
Przepis na dwie porcje
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki:
Sposób przygotowania:
Koszt przygotowania dwóch porcji: ok. 7,91 zł
Mleko a trądzik – czy warto wykluczyć nabiał z diety, aby cieszyć się piękniejszą skórą?
Z tego artykułu dowiesz się:
- które składniki, zawarte w mleku, pogarszają stan Twojej skóry,
- o produktach niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
- po jakie alternatywy sięgać, jeśli zamierzasz wyeliminować nabiał z diety.
Mleko to jeden ze składników diety, które mogą
This post is only available to members.
Insulina a kondycja skóry
Z tego artykuł dowiesz się:
- do czego prowadzi przewlekle podwyższony poziom insuliny,
- czym jest indeks i ładunek glikemiczny,
- jak obniżyć ładunek glikemiczny diety?
Insulina to hormon produkowany w trzustce, odpowiadający za prawidłową przemianę materii. Jako taki jest
This post is only available to members.
Orientalny bowl z łososiem
Przepis na dwie porcje:
Czas przygotowania: 30 minut
Koszt potrawy dla dwóch osób (dwie porcje) = ok. 32 zł
Składniki:
Sposób przygotowania:
Przeczytaj jaki wpływ ma insulina na kondycję skóry.Przepis i zdjęcia: Anna Mazgaj
Może Cię zainteresować
Treści wybrane specjalnie z myślą o Tobie
Step By Step
Paznokcie
