Odcinek 38 | Co jelita mają wspólnego ze skórą? Tę porcję wiedzy przygotowała Anna Mazgaj @dietetykwgarach Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i on-line. O serii eduPodcast by BEAUTY FORUM |
Przepis na 6 porcji Czas przygotowania: 30 minut Składniki:
Sposób przygotowania:
Z tego artykułu dowiesz się:
Tłuszcze są źródłem energii, stanowią budulec błon komórkowych, narządów i organów. Kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia ma to jaki rodzaj tłuszczu wybierzemy. Dotyczy to także zdrowia skóry. Najbardziej korzystnymi tłuszczami dla skóry są wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 i omega-6. Poprawiają one nawilżenie skóry, jej gęstość oraz elastyczność. Kwasy omega-6 występują w wielu roślinnych produktach i ich niedobory występują niezwykle rzadko. Warto jednak zwrócić uwagę na cenne kwasy omega-3, których często w naszych dietach brakuje. Najwięcej znajdziemy ich w tłustych rybach morskich, jednak nie można zapominać także o niezastąpionych dwóch, rodzimych produktach, które są również ic
Odcinek 9 | Czym są antyoksydanty? Gdzie znajdziemy antyoksydanty? Tę porcję wiedzy przygotowała Anna Mazgaj @dietetykwgarach Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i on-line. O serii eduPodcast by BEAUTY FORUM |
Z tego artykułu dowiesz się:
Zdrowie i nawilżenie skóry to nie tylko kwestia dostosowania odpowiedniej pielęgnacji. Z uwagą równie wielką co ta, którą przykładamy do wyboru dopasowanych do potrzeb skóry kosmetyków, powinniśmy również zadbać o jej odżywienie od wewnątrz. Dieta bogata w składniki mineralne, witaminy czy zdrowe tłuszcze to bardzo ważny element dbania o zdrowie skóry. Jednak musimy dołożyć do tej układanki jeszcze jeden bardzo ważny puzzel – nawodnienie!
Często zdarza się, że prowadząc aktywny tryb życia, ciągle w pogoni za czymś, zapominamy nie tylko o prawidłowym, zrównoważonym jedzeniu, ale także o uzupełnianiu płynów w organizmie. Jednym z tych podstawowych napojów jest woda.
Bez wody nie ma ani zdrowia, ani życia!</str
Przepis na jedną porcję Czas przygotowania: 10 minut Składniki:
*Osoby borykające się z problemami z gospodarką węglowodanową (np.
Odcinek 4 | Wiesz jakie składniki mineralne i witaminy są niezbędne dla zdrowej skóry? Te porcję wiedzy przygotowała: Anna Mazgaj @dietetykwgarach Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i on-line. O
Odcinek 2 | Czy ograniczenie lub wykluczenie nabiału z diety może przyczynić się do poprawy stanu skóry? Te porcję wiedzy przygotowała: Anna Mazgaj @dietetykwgarach Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i
Odcinek 1 | Te porcję wiedzy przygotowała: Anna Mazgaj @dietetykwgarach Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i on-line. O serii eduPodcast by BEAUTY FORUM | Nasz
Przepis na dwie porcje Czas przygotowania: 30 minut Składniki:
Sposób przygotowania: Ziemniaki ugotuj w lekko osolonym
Treści wybrane specjalnie z myślą o Tobie
