Koszyk

Anna Mazgaj

Anna Mazgaj

@dietetykwgarach; Uczy jak gotować zdrowo i pysznie! Pisze diety oraz e-booki z przepisami, fotografuje jedzenie. Pomaga zmieniać trwale nawyki żywieniowe. Z pacjentami pracuje już ponad 10 lat ‒ w gabinecie i on-line.
Pastelowy koktajl
LifestyleArtykuły

Pastelowy koktajl dla skóry

Autor: Anna Mazgaj

Przepis na dwie porcje

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 100 g świeżego szpinaku
  • 300 ml napoju sojowego bez cukru
  • 100 ml wody niegazowanej
  • 1 banan
  • 1 kiwi
  • 2 łyżeczki nasion chia
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki umieść w pojemniku blendera.
  • Zmiksuj je na gładki koktajl.
  • Rozlej do dwóch
    • CZYTAJ DALEJ
    Źródło: Photogenica-PHX33775869
    Beauty & SpaArtykułyPremium

    Mleko a trądzik – czy warto wykluczyć nabiał z diety, aby cieszyć się piękniejszą skórą?

    Autor: Anna Mazgaj

    Z tego artykułu dowiesz się:

    • które składniki, zawarte w mleku, pogarszają stan Twojej skóry,
    • o produktach niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
    • po jakie alternatywy sięgać, jeśli zamierzasz wyeliminować nabiał z diety.

    Mleko to jeden ze składników diety, które mogą

    This post is only available to members.
    CZYTAJ DALEJ
    Źródło: Photogenica-sinenkiy
    Beauty & SpaArtykułyPremium

    Insulina a kondycja skóry

    Autor: Anna Mazgaj

    Z tego artykuł dowiesz się:

    • do czego prowadzi przewlekle podwyższony poziom insuliny,
    • czym jest indeks i ładunek glikemiczny,
    • jak obniżyć ładunek glikemiczny diety?

    Insulina to hormon produkowany w trzustce, odpowiadający za prawidłową przemianę materii. Jako taki jest

    This post is only available to members.
    CZYTAJ DALEJ
    Orientalny bowl z łososiem
    LifestyleArtykuły

    Orientalny bowl z łososiem

    Autor: Anna Mazgaj

    Przepis na dwie porcje:

    Czas przygotowania: 30 minut

    Koszt potrawy dla dwóch osób (dwie porcje) = ok. 32 zł

    Składniki:

    • 80 g komosy ryżowej
    • 2 marchewki
    • ok. 100 g czerwonej kapusty
    • pół długiego, zielonego ogórka
    • pół awokado
    • ok. 200 g łososia
    • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
    • sól, pieprz
    • 2 łyżeczki sezamu
    • 4 łyżki
    CZYTAJ DALEJ

    Może Cię zainteresować

    Treści wybrane specjalnie z myślą o Tobie

    Artykuły
    Lifestyle
    Zdjęcie przedstawiające kobietę ze szklanką wody
    Źródło: Photogenica-puhhha.

    Czy picie wody poprawia wygląd skóry?

    Z tego artykułu dowiesz się: jakie znaczenie ma zwartość wody w organizmie dla zdrowia i samopoczucia, jak rozpoznawać objawy odwodnienia,...
    Czytaj »
    Artykuły
    Lifestyle
    Źródło: Photogenica-yulianny

    Graj w kolory – czyli o witaminach i składnikach mineralnych niezbędnych dla zdrowej skóry

    Z tego artykułu dowiesz się: witaminach, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowej skóry, składnikach mineralnych wpływających na kondycję skóry, produktach...
    Czytaj »
    Artykuły
    Make-up
    Na zdjęciu widać pozującą modelkę z blond włosami do zdjęcia
    Źródło: iStock-LightFieldStudios

    Błędy w makijażu letnich typów urody

    Z tego artykułu dowiesz się: jakie kolory podkreślają urodę letnich typów i których lepiej unikać, jak dopasować makijaż do chłodnego,...
    Czytaj »
    Wydarzenie
    Wydarzenia
    Reklama wydarzenia Beauty Forum

    Weź udział w konkursie W grupie NailArt Live na Facebooku!

    Dołącz do grupy NailArt Live, weź udział w konkursie na zdobienie Walentynkowe i wygraj bilet dwudniowy na targi BEAUTY FORUM &...
    Czytaj »

    BEAUTY FORUM is edited by

    A company of

    Part of

    Health and Beauty
    Media Sp. z o.o.